Empecé a trabajar con Alejandro a través de internet, cuando la persona con la que entrenaba se fue del rocódromo donde lo hago yo. El objetivo era afianzar el grado en el que escalaba y mejorar los hábitos y él repertorio de ejercicios durante mis entrenamientos. Empezamos un plan muy completo, centrado en el entrenamiento de fuerza y movilidad, adaptado a mí disponibilidad (cada vez más escasa), tiempo y medios disponibles.
Ahora, después de 6 meses, noto mucha mejoría en la fuerza de agarre, que era algo que no estaba trabajando con demasiado énfasis y en resistencia aeróbica; lo noto mucho en el agarre de pinzas, la facilidad con la que escalo ahora vías que antes estaban en mi límite y el acceso a proyectos y presas en los que antes no sabía ni por donde empezar.
Los planes de entrenamiento son muy variados y específicos cada mes, con posibilidad de adaptarlo si algo te va mal o no tienes material, ideal para entrenar de manera optimizada y minimizando el riesgo de lesiones. Me habría gustado, eso sí, que la app móvil por la que seguía los entrenamientos, donde Alejandro explica de manera detallada cada ejercicio mediante vídeos, funcionara mejor y estuviera mejor pensada.
Como entrenador un 10, incluso a pesar de la distancia. Muy profesional, comunicativo y siempre disponible ¡A ver si algún día tengo la oportunidad de conocerlo también como guía!
S:5
Opiniones
Pol Pep
Despues de dos operaciones en la columna vertebral y una recuperaciòn muy lenta de seis meses decidi contactar con Alejandro, buscava un profesional que me pudiera hacer un entrenamiento personalizado enfocado en el trabajo de la espalda para que este fuera correcto, no volver a lesionarme y mejorar fisicamente para evitar futuras lesiones.
Y algo muy dificil, que pudiera adaptarse a mis horarios ya que tengo turnos de trabajo rotatorios y un hijo de dos años.
Me gusto que a la mínima que sentia molestias podia contactar con él y me adaptava los ejercicios. En pocas semanas mejore mucho la movilidad, que despues de tantos meses en cama me parecia que seria mucho mas dificil.
Al final en pocos meses recuperé el grado en bulder, la mejora con variedad de ejercicios tecnicos, y sobretodo las pautas y los tempos de los ejercicios y los entrenamientos he conseguido unas mejoras físicas pero destacaria dos cosas:
que consegui el principal objetivo que era no recaer en la lesión gracias a un buen entreno del tronco.
Y la segunda que aprendi a entrenar correctamente y sin ser para nada aburrido, ejercicios correctos, descansos, repeticiones...
Lo recomiendo a todo al que este dudando, y si como yo no tienes unos horarios muy buenos es muy buena opcion.
S:5
Opiniones
Jon Arnaiz
Soy graduado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte. Este año además de todo el tema del covid, me encontraba trabajando y cursando un máster, por lo que no me apetecía planificar un entreno.
Por instagram di con Alejandro y me gustó el enfoque de entrenamiento que planteaba, basándose no solo en la literatura científica (lo que está demostrado que funciona), si no que le prestaba mucha importancia al aspecto de movilidad, un tema que me gusta especialmente y resulta muy necesario en este deporte, por lo que decidí ponerme en contacto con él.
Venía de un periodo largo de parón tras la cuarentena y recuperándome además, de una lesión de polea. Tras bastantes meses entrenando juntos, he conseguido bastante logros que no había conseguido hasta ahora, los cuales ni siquiera me había planteado: Dominada a un brazo con ambas manos, front lever unos 5$0027$0027 y además de ello, he subido mi grado en boulder y deportiva.
Pero lo más importante no son los resultados, si no, el proceso de aprendizaje que he tenido de un compañero de profesión muy cualificado.
Marco Gándara
Empecé a trabajar con Alejandro a través de internet, cuando la persona con la que entrenaba se fue del rocódromo donde lo hago yo. El objetivo era afianzar el grado en el que escalaba y mejorar los hábitos y él repertorio de ejercicios durante mis entrenamientos. Empezamos un plan muy completo, centrado en el entrenamiento de fuerza y movilidad, adaptado a mí disponibilidad (cada vez más escasa), tiempo y medios disponibles. Ahora, después de 6 meses, noto mucha mejoría en la fuerza de agarre, que era algo que no estaba trabajando con demasiado énfasis y en resistencia aeróbica; lo noto mucho en el agarre de pinzas, la facilidad con la que escalo ahora vías que antes estaban en mi límite y el acceso a proyectos y presas en los que antes no sabía ni por donde empezar. Los planes de entrenamiento son muy variados y específicos cada mes, con posibilidad de adaptarlo si algo te va mal o no tienes material, ideal para entrenar de manera optimizada y minimizando el riesgo de lesiones. Me habría gustado, eso sí, que la app móvil por la que seguía los entrenamientos, donde Alejandro explica de manera detallada cada ejercicio mediante vídeos, funcionara mejor y estuviera mejor pensada. Como entrenador un 10, incluso a pesar de la distancia. Muy profesional, comunicativo y siempre disponible ¡A ver si algún día tengo la oportunidad de conocerlo también como guía!
S:5
Pol Pep
Despues de dos operaciones en la columna vertebral y una recuperaciòn muy lenta de seis meses decidi contactar con Alejandro, buscava un profesional que me pudiera hacer un entrenamiento personalizado enfocado en el trabajo de la espalda para que este fuera correcto, no volver a lesionarme y mejorar fisicamente para evitar futuras lesiones. Y algo muy dificil, que pudiera adaptarse a mis horarios ya que tengo turnos de trabajo rotatorios y un hijo de dos años. Me gusto que a la mínima que sentia molestias podia contactar con él y me adaptava los ejercicios. En pocas semanas mejore mucho la movilidad, que despues de tantos meses en cama me parecia que seria mucho mas dificil. Al final en pocos meses recuperé el grado en bulder, la mejora con variedad de ejercicios tecnicos, y sobretodo las pautas y los tempos de los ejercicios y los entrenamientos he conseguido unas mejoras físicas pero destacaria dos cosas: que consegui el principal objetivo que era no recaer en la lesión gracias a un buen entreno del tronco. Y la segunda que aprendi a entrenar correctamente y sin ser para nada aburrido, ejercicios correctos, descansos, repeticiones... Lo recomiendo a todo al que este dudando, y si como yo no tienes unos horarios muy buenos es muy buena opcion.
S:5
Jon Arnaiz
Soy graduado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte. Este año además de todo el tema del covid, me encontraba trabajando y cursando un máster, por lo que no me apetecía planificar un entreno. Por instagram di con Alejandro y me gustó el enfoque de entrenamiento que planteaba, basándose no solo en la literatura científica (lo que está demostrado que funciona), si no que le prestaba mucha importancia al aspecto de movilidad, un tema que me gusta especialmente y resulta muy necesario en este deporte, por lo que decidí ponerme en contacto con él. Venía de un periodo largo de parón tras la cuarentena y recuperándome además, de una lesión de polea. Tras bastantes meses entrenando juntos, he conseguido bastante logros que no había conseguido hasta ahora, los cuales ni siquiera me había planteado: Dominada a un brazo con ambas manos, front lever unos 5$0027$0027 y además de ello, he subido mi grado en boulder y deportiva. Pero lo más importante no son los resultados, si no, el proceso de aprendizaje que he tenido de un compañero de profesión muy cualificado.
S:5